Dicas para uma dieta saudável e que funciona!

Você é o tipo de pessoa que faz sempre aquelas dietas radicas que por hora funcionam mais depois de um tempo você ganha tudo de volta?? Bom se você é assim, você é o candidato (a) perfeito para essa postagem!

E para todos estas dietas relâmpagos fiquem sabendo que não funciona, isso só brinca com o seu metabolismo, e o certo é uma reeducação alimentar que é para a vida toda. á partir da reeducação alimentar deixa de ser um sacrifício ficar em forma!

Então aqui vão algumas dicas saudáveis que são fáceis e que todos podem fazer e usar!

* Não faça uma dieta, altere sua alimentação:

Quando se começa uma dieta, a tendência é cortar alimentos que contribuem principalmente para nos dar energia. Isso faz com que depois de alguns dias, nos de vontade de comer tudo e mais um pouco. O melhor é elaborar um plano alimentar equilibrado e acabar de vez com as dietas radicais.

* Anote tudo o que come diariamente

Durante uma semana anote tudo o que comer, assim você pode ver e corrigir os erros que cometeu.

*Mude a maneira como faz compras

Os alimentos frescos e cozidos em casa são muito melhores e mais baratos que as refeições dos restaurantes e das refeições pré-preparadas. Quando for ao supermercado, análise as soluções mais saudáveis. Assim, você vai ver que vale a pena.

* Nunca salte as refeições

Faça um horário e coma sempre de três em três horas, nem que seja uma fruta e NUNCA pule o almoço.

* Coma com calma

Sente-se para comer a aprecie a sua refeição. Leve o tempo necessário. Coma devagar e mastigue bem os alimentos.

* Beba muita água

Muitas vezes, a sensação de fome, é na verdade, sede. Beba um copo de água a cada hora.

* Coma frutas ou vegetais cinco vezes por dia

É a quantidade recomendada. Comer fruta é uma excelente forma de saciar a fome e, ao mesmo tempo consumir poucas calorias.

* Não corte totalmente as gorduras

As gorduras são essências para uma dieta equilibrada. Prefira o azeite, e óleos refinados.

* Evite açúcar refinado

Aprenda a ler os rótulos, o açúcar encontra-se sobre várias formas nos mais diversos alimentos.

* Perder peso devagar é bom

Se perder meio quilo ou um quilo por semana é sinal que está no bom caminho. A perda rápida significa apenas que vai recuperar rapidamente os quilos perdidos.

Bom, essas são as dicas e eu espero que vocês tenham gostado e espero que vocês as usem! Beijos e até a próxima postagem. XOXO

Moda Praia 2010 - verão chegaaaaando

É isso ai, o verão está chegando, as piscinas se aquecendo, e todo mundo se preparando pra curtir essa época maravilhoooosa! Mais para não fazer feio no verão é muito importante estar por dentro de todas as tendências de moda praia 2010, e é isso que eu vou postar aqui hoje, o verão 2010 promete ser muito sensual, os modelos prometem ser bem assimétricos, e a moda para quem tem pouco busto será uma maravilha porque os bojos entraram com tuuuudo neste verão, e para quem está acima do peso os modelos comportados estão super na moda também neste verão! E pra começar, vamos falar um pouco sobra os biquínis que vão entrar com tuuudo:

-Biquínis: A tendência de um ombro só entrará com tudo neste verão, e se tornará peça chave para todoooos os biquínis, esse modelo além de ser super original, um modelo super diferente, ajudará quem tem seios pequenos (uhuuuul), e como a lei neste verão é valorizar os ombros aposte também no tomara que caia. E neste verão estampas de tooodos os tipos estarão na moda! E os biquínis para as românticas entrarão com tudo também, laços grandes pequenos, babados, babadinhos, o único conselho é para quem gosta de tomar muito sol este não é o modelo mais apropriado!

-Maiôs: Assim como foi dito acima, peças recortadas entrarão com tudo nesse verão, não só em biquínis mais em maiôs também; os maiôs estarão bem decotados, e entram com estampas monocromáticas ou as vezes estampas que brincam com o decote, portanto o maiô desta estação valorizará as esbeltas, e para as mulheres que estão acima do peso devem ser usados maiôs com decotes menores.

Bom, é isso! Espero que vocês tenham gostado das dicas e aproveitem bem o verão 2010, que promete ser maravilhooooso! XOXO

"Coco antes de Chanel"

A estilista Gabrielle Chanel é o personagem dos sonhos para qualquer diretor de cinema, sua vida foi cheia de amor, sexo, heroísmo e política. Coco teve vários amantes que influenciaram em sua vida, ela emergiu de uma infância muito pobre para se tornar uma revolucionária do mundo da moda, e em sua época foi uma grande conquista a ser a primeira mulher a brilhar no oficio em vestir mulheres, ainda mais com seu estilo masculino que ia contra toda os principios de moda feminina da época. Pois é, pode-se perceber que sua vida foi interessantissima e deliciosa de se encenar!

E quem vai ter a chance e a grande responsabilidade de "ser" a brilhante Coco no filme será Audrey Tautou, a famosa atriz de Amelie Poulain (personagem principal do filme: o famoso destino de Amelie Poulain). Audrey teve a grande oportunidade e com isso interpreta o maior mito femino da França. No filme: "Coco antes de Chanel", que estreará no Brasil no dia 30 de outubro a diretora Anne Fontaine, nascida em Luxemburgo, optou por mostrar o lado heróico da estilista, o fato de ela ter se tornado o maior mito feminino da França e ter saído de uma infância tão pobre, é o principal tema do filme, alem dos romances de Coco.

Bom acho que todos estão super ansiosos para o lançamento do filme, pelo menos eu estou suuuuper ansiosa para saber um pouco mais da vida dessa mulher tão fascinante que foi Coco Chanel, e de verdade, eu incentivo a todos pesquisarem um pouco sobre a vida dessa mulher fascinante. Para escrever este post eu pesquisei, e tudo que esta nesta matéria não chega nem a metade das realizacoes desta mulher brilhante, ela não foi apenas uma mulher heróica ao sair da pobreza e se tornar uma grande estilista, ela foi polémica, romântica, e parte deste romantismo será retratado no filme também.

E para finalizar a postagem aqui abaixo estarão o site oficial, e um link com o trailler legendado do filme ( desculpa gente, mais eu não consegui baixar o trailler, se alguém quiser me dar alguma dica por favor me ajudem!) enfim:

-Site oficial: http://www.sonyclassics.com/cocobeforechanel/

-Link do trailler legendado: http://www.youtube.com/watch?v=1t_96jfbnI0

Bom, espero que vocês tenham gostado da dica, beijos e ate a próxima postagem! XOXO

Fashion Rocks 2009

Musica e moda deixam o mundo melhor. Esse é o espírito do oi fashion rocks. O evento que acontecia somente no eixo EUA-Europa, vem à América Latina pela primeira vez, com o patrocínio da Oi, e escolheu o Rio de Janeiro como palco.

O Oi fashion rocks vai reunir músicos e estilistas reconhecidos em um evento com o melhor dos dois mundos. Assim como aconteceu em outras edições, parte do dinheiro arrecadado com a venda de ingressos é destinado a doações.

Serão oito estilistas e oito artistas no total. Entre os artistas já estão confirmadas as presenças da diva Mariah Carey, que vem ao país pela primeira vez,Daniela Mercury, Estelle, Grace Jones,Lulu Santos, Pharrel Willians & NERD e Wanessa e Ja Rule e a entre as grifes já estão confirmadas Versace, Marc by Marc Jacobs,Lenny Niemeyer, Lino Villaventura, André Lima, Alexandre Herchcovitch, Franciso costa- Calvin Klein Collection e Riccardo Tisci - Givenchy. É uma oportunidade imperdível para acompanhar de perto um evento com o melhor da moda e da musica do mundo inteiro, que será transmitido ao vivo pela internet. O evento acontecerá no dia 24 de Outubro, e como eu havia dito anteriormente vocês poderão assistir o evento ao vivo na internet no site http://www.oifashionrocks.com.br/ e também na gnt. E quem quiser saber de mais detalhes é só entrar no site http://www.oifashionrocks.com.br/ e lá tem os preços do ingressos entre outras informações mais especificas.

Espero que vocês tenham gostado da dica, beijos e até a próxima postagem! XOXO

Coma Chocolaaaate

Oi gente, eu to aqui hoje pra falar um pouco sobre chocolate, seus benefícios para a saúde e claro passar uma receita deliciosa de bolo de chocolate, que eu fiz hoje!

E aqui vai uma das dicas: Coma chocolate, delicie-se com as descobertas cientificas que revelam: o alimento protege o coração (podeeem acreditar!), ajuda a prevenir o diabete tipo 2, reforça as defesas do corpo e o melhor auxilia no controle do apetite!

é isso aii... chocolate, além de ser uma delicia, ainda traz os seu benefícios, sobram evidências cientificas de que o chocolate amargo, guloseima com um gosto peculiar por ter um maior teor de cacau na sua composição, promove uma série de benefícios para a nossa saúde. Resultados de pesquisas feitas na Alemanha provam que ele protege o coração e também que o seu consumo diário diminui a pressão arterial! podem ler e reler é isso que está escrito: CONSUMO DIÁRIO! E no estudo alemão ainda provou-se que todos esses benefícios podem se dar SEM ALTERAÇÃO DE PESO! é isso ai, você vai continuar com um corpo maravilhoooso!

Perfeito né??? mais claro gente que todos esses benefícios ocorrem se você comer o chocolate em uma certa quantidade, na pesquisa que foi feita testou-se com um pedacinho de chocolate por dia, portanto eu indico até 2 no máximo por dia!

Bom... já que eu mostrei todos esses benefícios não dá pra sair daqui sem passar uma receita com chocolate pra vocês né?? Hoje eu vou passar uma receita de bolo de chocolate MARAVILHOOOOSA! e aqui vai ela:

- 2 copos de farinha de trigo

- 2 copos de açúcar

- 1 copo de leite morno

- 4 ovos

- 1 copo de chocolate (chocolate do padre tem mais teor de cacau, portanto é mais saudável e fica uma delicia)

- 1 colher de sopa de fermento

- 1 pitada de sal

modo de fazer:

Antes de tudo bata as claras em neve e reserve na geladeira. Coloque na batedeira todos os ingredientes menos o fermento e as claras, bata bem e acrescente as claras e neve e o fermento, bata -os com uma espátula para ficar aerado. Depois leve ao forno em forma untada, deixe por trinta minutos e seu bolo estará pronto e eu garanto todos vão adorar!

Espero que vocês tenham gostado, e até a próxima postagem! XOXO

E se o seu passado te condena...

Bom... se o seu passado te condena, que pena, porque nunca ninguém conseguiu e nem vai conseguir esconder ele!

E eu tenho certeza que você que está lendo isso aqui já olhou alguma foto antiga, ou viu algum vídeo de você pequeno e pensou o que você tinha na cabeça quando fez aquela merda, ou até mesmo perguntou pra sua mãe como ela te deixou fazer aquilo, bom eu falo por mim, porque eu definitivamente já perguntei, e não foi uma vez já foram varias vezes!

Pois é todo mundo passa por isso,todo mundo meeeesmo, até os famosos que hoje estão impecáveis, até para ir ao mercado, já tiveram essa fase, e se não tiveram, pelo menos já foram crianças!

Aqui nessa postagem estão as fotos de passado de alguns famosos, sério eu não imaginava que eles tivessem mudado taaanto, mais falem por vocês mesmos e comentem!

E para quem tiver duvidas os nomes dos famosos seguem aqui: Ivete Sangalo, Angelina Jolie, Robert Pattinson, Lindsay Lohan (já tinha cara de quem aprontava desde pequena), Paris Hilton, Lily Allen, Jennifer Garner e Kate Hudson.

Bom... espero que vocês tenham gostado, beeijooos e até a próxima postagem! XOXO

Festa do Pijama - dicas de filmes

oii gente, e ai tudo bem??

bom, eu estou bem, e estou louca pra dar uma dica super legal e divertida pra vocês!

Na boooa... quem nunca fez, ou não tem vontade de fazer uma festa do pijama?

Bom eu amooo festas de pijama, e amo ainda mais festa do pijama com filmes engraçados, românticos e claro: com cookies junto, é só substituir a pipoca sem graça pelos cookies :D

Bom, e como eu amo tanto filmes e festa de pijama eu achei um site suuuuuper legal que da dicas de filmes só para festas de pijamas! Não é o máximo?? pois é, eu também achei!

O site é da Sony Pictures Home Entertainment,uma gravadora suuuuper boa e reconhecida, além disso eu assisti a maioria dos filmes que estão na lista e eu garanto eles são muuuito bons!

Se alguém quiser pedir alguma dica de filme, ou quiser tirar alguma dúvida (já que o site é em inglês) é só me mandar um email (luizavernabel@yahoo.com.br) ou se não mandar a duvida por comentário e deixar o sei email lá que eu respondo!

Bom e aqui vai o link do site: http://www.sonypictures.com/

O site é muuuito bom e eu realmente espero que vocês que leram entrem!

Beijoos, boa nooite e até amanhã! XOXO